Jak nastartovat a nasměrovat svůj život po koronaviru? Udělejte si Vision Board
Pomalu končí skoro 3 měsíce omezení a opatření souvisejících s nemocí Covid-19. Situace, kterou nikdo z nás nečekal a pro většinu z nás znamenala nucené zastavení a odložení našich obvyklých aktivit a zvyklostí. Na jedné straně nejistota a pocit ohrožení, na druhé straně tato situace v sobě nese jako každá krize příležitost. Příležitost podívat se na to, co v našem normálním životě nefungovalo a přemýšlet, jak chceme žít svůj život jinak.
Abychom udělali změny v životě, potřebujeme mít směr, vizi, vědět, co chceme. A to znamená více se propojit do hloubky se sebou samým, se svojí racionální a hlavně kreativní stránkou. K tomu dobře slouží nástroj Vision Board.
Co to je Vision Board
Vision Board je jakákoliv inspirativní mapa nebo koláž vytvořená z obrázků a slov. Je to vizuální znázornění vnitřního fungování naší mysli a způsob, jak se spojit s naším podvědomím. Smyslem tvoření Vision boardu je propojit se s našimi touhami a potřebami, sny a přáními, a to nejen na úrovni hlavy, ale i srdce a otevřít si tak nové možnosti.
Jak Vision Board vytvořit
K tomu slouží následující kroky:
1. Zamyslete se nad těmito otázkami (nemusíte odpovídat na vše, vyberte ty, kam půjde vaše energie, které vás „pustí“):
- Jak se chcete ve svém životě cítit?
- Co vás má obklopovat? Co chcete vidět okolo sebe?
- Co chcete dělat? Co chcete dělat jinak?
- Co potěší vaše srdce?
- Co opravdu od života chcete? Jaký život chcete skutečně žít a kým chcete být?
2. Shromážděte obrázky a slova, která k vám nějak promlouvají
Zatímco přemýšlíte o výše uvedených otázkách, přineste si svoje oblíbené časopisy a prolistujte je. Vystřihněte obrázky a slova, které vás zaujmou. Zatím nic netřiďte, prostě stříhejte, dokud nebudete mít zásobu obrázků, slov či slovních spojení a citátů. Osvědčila se mi kombinace různých časopisů zabývajících se podnikáním, životním stylem, zdravím. Obvykle projdu cca 5 různých časopisů.
Není důležité, proč vás který obrázek či slovo oslovily a také když se vám zdá něco divné, nepřemýšlejte o tom, dejte to na hromádku k ostatním.
3. Vytvořte svůj Vision board
Teď přichází na řadu manuální práce. Vezměte si papír (pro svůj Vision board používám formát A3). Poskládejte na papír svoje vystřižené obrázky a slova, tak jak se vám to líbí nebo jak vám to dává smysl.
Postupuji tak, že rozmístím větší obrázky a pak mezi ně umístím slova a menší obrázky. Občas přijdu na to, že mi nějaký obrázek nebo slovo chybí. V takovém případě ho vyhledám či domaluji.
Když je vše na svém místě, postupně vystřižené kousky přilepím. Dokud není vše přilepeno, pozor na průvan ?
Tady je ukázka mého Vision boardu:
4. Nechte svůj Vision board působit
Když je hotovo, podívejte se na svůj výtvor. Co vidíte? Jak se cítíte? Co vám říká? Cokoliv přijde, nehodnoťte to, zůstaňte s tím.
Umístěte svůj Vision board někam, kde ho budete mít na očích a bude vás inspirovat.
Jak můžete Vision board ještě víc využít:
- Můžete se občas u svého Vision boardu zastavit a znovu se nad ním zamyslet: Co vidíte? Jak se cítíte? Co vám říká? Můžete si své postřehy i zapisovat a pak se k nim vracet.
- Můžete si sepsat (v jakékoliv formě), jaký život chcete mít.
- Můžete se bavit se svým vnitřním já o vašem Vision boardu: Co mi chce / má říct?
- Můžete se soustředit na jednotlivé obrázky a přemýšlet o tom, jaký mají smysl, co vám chtějí říct.
- Samozřejmě můžete sdílet se svými blízkými.
Ať vám tvoření Vision boardu přinese spoustu pěkných chvil, zábavu a inspiraci. Zasloužíte si to!
Další inspiraci můžete najít i v článku 7 tipů, jak si udělat život lepším v postkoronavirové době.
Poznámka: Tento článek vyšel také v HR News – portál pro HR manažery a specialisty
Kategorie
E-book: Chcete vědět, jak motivovat sebe a ostatní?
Přihlaste se k odběru Tipů a Triků z oblasti seberozvoje a koučování a jako poděkování od nás získáte e-book zdarma: „Jak motivovat sebe a svůj tým“ aneb „9 způsobů, jak zvýšit motivaci a energii“.